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1月20日

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朝ごはん

ソイの塩麹漬け焼き
煮物(帆立、人参、高野豆腐)
ほうれん草とささみのごまダレソース
味付のり
みそ汁

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夜ごはん

鶏肉のバジルソテー
玉こんにゃくとちくわの煮物
もやしとにんじんのナムル
みそ汁

1月21日ごはん

1月19日ごはん

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