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8月4日ごはん

8月4日

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朝ごはん
赤魚の塩麹漬け焼き、大根と厚揚げの含め煮、春雨のマヨサラダ、納豆、みそ汁

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夜ごはん
おにぎり、冷やしたぬきそば、ピーマンと豚肉のみそ炒め、シンプルサラダ




今朝9時の時点で30℃ありました

そして午後の気温は35℃です

この暑さで食事も進まず夏バテ気味です

だめですね、夏こそしっかり食べて力をつけないとです




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