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10月18日・19日・21日ごはん

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18日朝ごはん
ほっけの塩焼き ほうれん草と豆腐のとろみあん きんぴらごぼう
納豆 みそ汁

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18日夜ごはん
豚肉のごま焼き ブロッコリーのカニカマあんかけ 
きゅうりとわかめのナムル風 みそ汁

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19日朝ごはん
スペイン風オムレツ ウインナーとしめじのソテー 野菜サラダ
コンソメスープ ヨーグルト

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19日夜ごはん
チキングラタン 野菜サラダ オニオンスープ リンゴ

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21日朝ごはんごはん
スクランブルエッグ ベーコン・玉ねぎ・ジャガイモ炒め 野菜サラダ
コンソメスープ ヨーグルト

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21日夜ごはん
豆乳鍋 ごぼう・ピーマン・こんにゃくの炒め物 大根のしょうゆ漬け


今日の名言
   
   「己を信じ精進せよ」

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