１０月１８日・１９日・２１日ごはん

１８日朝ごはん
ほっけの塩焼き　ほうれん草と豆腐のとろみあん　きんぴらごぼう
納豆　みそ汁


１８日夜ごはん
豚肉のごま焼き　ブロッコリーのカニカマあんかけ　
きゅうりとわかめのナムル風　みそ汁


１９日朝ごはん
スペイン風オムレツ　ウインナーとしめじのソテー　野菜サラダ
コンソメスープ　ヨーグルト


１９日夜ごはん
チキングラタン　野菜サラダ　オニオンスープ　リンゴ


２１日朝ごはんごはん
スクランブルエッグ　ベーコン・玉ねぎ・ジャガイモ炒め　野菜サラダ
コンソメスープ　ヨーグルト


２１日夜ごはん
豆乳鍋　ごぼう・ピーマン・こんにゃくの炒め物　大根のしょうゆ漬け


今日の名言
　　　
　　　「己を信じ精進せよ」