７月２０日、２１日ごはん

７月２０日


　朝ごはん

ピーマンとちくわのピリ辛炒め
煮物（帆立・人参・高野豆腐）
小松菜としらすの梅おひたし
味付のり
みそ汁


　夜ごはん

ハンバーグ（デミグラス）
シーチキンマカロニサラダ
水菜と豆腐のサラダ
ペイザンヌスープ


７月２１日


　朝ごはん

ピザトースト
チキンナゲット
野菜サラダ
オレンジ
キャベツとグリーンピースのスープ


　夜ごはん

とりカツキャベツ丼
えのきとごぼうのきんぴら
白菜ピリ辛ごまびたし
みそ汁

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東北北部も梅雨明けしました　

連日３０℃を超える暑さが続いています　

しばらくこの暑さ続きますので、皆さん熱中症には十分に気をつけて下さい。

湿気が高い時に注意したいのが、室内の熱中症です

お部屋の温度管理や、水分をしっかり摂るなど予防対策してください。