１０月２９日ごはん

１０月２９日



　朝ごはん

　ピザトースト
　チキンナゲット
　野菜サラダ
　オレンジ
　キャベツとグリンピースのスープ



　夜ごはん

　ごはん
　鶏のから揚げねぎソース
　オクラのカレー炒め
　じゃがいもの青のりまぶし
　みそ汁

10月２８日ごはん

１０月２８日



朝ごはん

ごはん
厚焼卵
がんもどきとキャベツの煮物
春雨の酢の物
納豆
みそ汁



夜ごはん

ごはん
塩ちゃんこ鍋
れんこんのきんぴら

１０月２７日ごはん

１０月２７日



朝ごはん

パン
ジャーマンポテト卵のっけ
マカロニサラダ
野菜サラダ
ヨーグルト
コンソメスープ



夜ごはん

サラミチャーハン
春巻き
水菜と大根のサラダ
中華スープ

１０月２６日ごはん

１０月２６日ごはん




朝ごはん

ごはん
長いものフライ
はんぺんとわかめの煮物
小松菜としらすの梅おひたし
昆布の佃煮
みそ汁




いわしの香味おろしがけ
チンゲン菜と豚肉薄味煮
いんげんとにんじんのナムル風
みそ汁

10月25日ごはん

10月25ごはん




朝ごはん

ごはん
さわらの西京焼き
大根とベーコンの炒め物
キャベツとかにかまのマヨあえ
味付のり
みそ汁




夜ごはん

ガーリックトースト
ナポリタン
野菜サラダ
りんご
ペイザンヌスープ

１０月２４日ごはん

１０月２４日ごはん



　朝ごはん

　パン
　チーズスクランブルエッグ
　フランクフルト、ハッシュドポテト
　野菜サラダ
　フルーツヨーグルト
　コンソメスープ



　夜ごはん

　ごはん
　豚のしょうが焼き
　もやしとにんじん・きゅうりのごまあえ
　ポテトサラダ　
　みそ汁

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今朝ほとても冷えました

紫波では０．８℃だったようです　

本格的に寒くなってきましたね。

暖房も必要になってきました、お部屋の乾燥なども気をつけましょう

10月２２日ごはん

１０月２２日



　朝ごはん

　エビフライサンド
　ミニサラダ
　野菜サラダ　
　オレンジ
　キャベツとグリンピースのスープ



　夜ごはん

　鶏の照り焼き丼
　切干大根の煮物
　冷やっこ
　みそ汁

１０月２１日ごはん

１０月２１日



　朝ごはん

　ごはん
　ソーセージピカタ
　小松菜とさつま揚げのさっと煮
　れんこんサラダ
　納豆
　みそ汁


　
　夜ごはん

　揚げたらの野菜あん
　なめこのおろしあえ
　ピーマンとなすのみそ炒め
　みそ汁

１０月２０日ごはん

１０月２０日



　朝ごはん

　パン
　フランクフルトと野菜炒め
　皮付きフライドポテト
　野菜サラダ
　ヨーグルト
　コンソメスープ



　夜ごはん

　ごはん
　豆乳鍋
　もやしとザーサイの中華サラダ
　

10月19日ごはん

10月19日ごはん




朝ごはん

ごはん
ソイのみりん漬け焼き
キャベツと油揚げの炒め物
いんげんのごまあえ
生卵
みそ汁




目玉焼きのせハンバーグ
かぼちゃと枝豆のマヨあえ
大根サラダ
コンソメスープ

10月18日ごはん

10月18日ごはん




朝ごはん

ごはん
煮物（豚肉・人参・じゃがいも）
ねぎとちくわの一味炒め
しらすときゅうりの酢の物
味付のり
みそ汁




夜ごはん

おにぎり（菜めし）
ジャージャー麺
ぎょうざ
ほうれん草のおひたし
中華スープ

10月17日ごはん

10月17日ごはん




朝ごはん

ウインナーチャンプルー
ペンネのミートソース
野菜サラダ
ヨーグルト
コーンスープ




夜ごはん

豚肉のごま焼き
ブロッコリーのかにかまあんかけ
春雨のマヨサラダ
みそ汁

１０月１５日ごはん

１０月１５日ごはん




朝ごはん

スペイン風オムレツ
鶏肉とトマトのサラダ
野菜サラダ
オレンジ
コンソメスープ




夜ごはん

えびかき揚げごはん
キムチのせやっこ
漬物
シンプルサラダ
お吸い物

10月14日ごはん

10月14日ごはん




朝ごはん

ごはん
具だくさんの厚焼卵
すき昆布とさつま揚げの煮物
小松菜のおひたし
味付のり
みそ汁




夜ごはん

チキングラタン
野菜サラダ
りんご
コンソメスープ

10月１３日ごはん

１０月１３日



　朝ごはん

　パン
　白菜とウインナーのケチャップ炒め
　ブロッコリーのマヨコーンあえ
　野菜サラダ
　ヨーグルト
　コンソメスープ



　夜ごはん

　きのこの炊き込みご飯
　ぶりのみりん焼き
　もやしときゅうりのごまあえ
　みそ汁

１０月１２日ごはん

１０月１２日




　朝ごはん

　ごはん
　赤魚の塩麹漬け焼
　緑黄色野菜のそぼろあんかけ
　わかめの酢みそかけ
　納豆
　みそ汁



　夜ごはん

　ごはん
　カレー風味豚肉のから揚げ
　マメなおから
　ほうれん草とえのきのおひたし
　みそ汁

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今月の３１日はハロウィンですね。

私の幼少期のころは、ハロウィンのお祭りは存在しませんでした　

今は日本でも、だいぶ定着していますよね　

うちの娘も、友達同士でお菓子の交換などをしているみたいです　

我が家では　今年初めて、かぼちゃでランタンを作ってみました。





初めてにしては、良い出来だと思います　

１０月１１日ごはん

10月１１日ごはん




ハムエッグ
じゃがいものオーブン焼き
野菜サラダ
ヨーグルト
クリームポタージュ





夜ごはん

かに？チャーハン
ひき肉と野菜のチャプチェ
シンプルサラダ
中華スープ

１０月７日、８日ごはん

１０月７日ごはん



　朝ごはん

　ごはん
　鮭の塩焼き
　ひじきの煮物　
　キャベツとしめじのおろしポン酢
　生卵
　みそ汁



　夜ごはん

　ごはん
　鶏もも山賊焼き
　大根とちくわの煮物
　三色野菜のからしあえ
　みそ汁


１０月８日



　朝ごはん

　ホットサンド（卵・ハム）
　海藻サラダ
　オレンジ
　ウインナーチャウダー



　夜ごはん

　ねぎとろ丼
　筑前煮
　小松菜のおかかマヨネーズ
　きのこのすまし汁　

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先週の金曜日、岩手山の初冠雪が観測されました。　

出勤の時、岩手山を見て私も気がつきました。

最低気温が一ケタになり、寒さも本格的になってきましたが、帰宅時の手洗いうがいは徹底して

やりましょう　

１０月６日ごはん

１０月６日



　朝ごはん

　パン
　ささみのほうれん草ソース
　ツナマヨのパスタサラダ
　野菜サラダ
　ヨーグルト
　コンソメスープ



　夜ごはん

　おにぎり
　きつねうどん
　高野豆腐の肉詰め煮
　きゅうりの浅漬け

１０月５日ごはん

１０月５日ごはん



朝ごはん


ごはん
さばの塩焼き
ブロッコリーの卵炒め
ごぼうのサラダ
味付のり
みそ汁




夜ごはん

カレーライス
野菜サラダ
豆乳ゼリー
コンソメスープ

１０月４日ごはん

10月４日



　朝ごはん

　ごはん
　もやしとピーマンのバター炒め
　豚肉と里芋の煮物
　きゅうりとわかめの酢の物
　納豆
　みそ汁



　夜ごはん

　ごはん
　メンチカツ　
　いんげんとかにかまのごまあえ
　野菜サラダ
　みそ汁

１０月３日ごはん

１０月３日ごはん



　朝ごはん

　パン
　オムレツとウインナー
　オニオンリングフライ
　レタスと水菜のサラダ　
　ヨーグルト
　コンソメスープ（ねぎ・ベーコン）



　夜ごはん

　ごはん
　ホイコーロー
　シュウマイ
　中華風春雨のあえもの
　中華スープ（ねぎ・メンマ）

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昨日、仕事帰りにコンビニに寄ったら、クリスマスケーキの予約が目につきました　

もうそんな時期なのかと少し驚きましたが、今年もあと３か月なんですね～

今は、気温の温度差についていくのがやっとですが、これからもっと寒くなるかと思うと嫌になります　

うちの子供は風邪をひいて１週間たちましたが、お薬を飲んでもまだ咳が治りません。

皆さんも風邪をひかないよう、気をつけてください　

10月1日ごはん

10月1日ごはん




朝ごはん

パン（ハムカツサンド)
ミニサラダ
オレンジ
ポトフスープ




夜ごはん

そぼろ丼
玉こんにゃくとちくわの煮物
きゅうりとわかめのナムル風
みそ汁

9月30日ごはん

9月30日ごはん




朝ごはん

ごはん
和風オムレツおろしがけ
小松菜としらすの梅おひたし
冷やっこ
納豆
みそ汁




夜ごはん

さわらの竜田揚げサラダ風
根菜の煮しめ
ほうれん草のごまあえ
みそ汁