１０月２９日ごはん

１０月２９日



　朝ごはん

　ピザトースト
　チキンナゲット
　野菜サラダ
　オレンジ
　キャベツとグリンピースのスープ



　夜ごはん

　ごはん
　鶏のから揚げねぎソース
　オクラのカレー炒め
　じゃがいもの青のりまぶし
　みそ汁
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10月２８日ごはん

１０月２８日



朝ごはん

ごはん
厚焼卵
がんもどきとキャベツの煮物
春雨の酢の物
納豆
みそ汁



夜ごはん

ごはん
塩ちゃんこ鍋
れんこんのきんぴら
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１０月２７日ごはん

１０月２７日



朝ごはん

パン
ジャーマンポテト卵のっけ
マカロニサラダ
野菜サラダ
ヨーグルト
コンソメスープ



夜ごはん

サラミチャーハン
春巻き
水菜と大根のサラダ
中華スープ
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１０月２６日ごはん

１０月２６日ごはん




朝ごはん

ごはん
長いものフライ
はんぺんとわかめの煮物
小松菜としらすの梅おひたし
昆布の佃煮
みそ汁




いわしの香味おろしがけ
チンゲン菜と豚肉薄味煮
いんげんとにんじんのナムル風
みそ汁

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10月25日ごはん

10月25ごはん




朝ごはん

ごはん
さわらの西京焼き
大根とベーコンの炒め物
キャベツとかにかまのマヨあえ
味付のり
みそ汁




夜ごはん

ガーリックトースト
ナポリタン
野菜サラダ
りんご
ペイザンヌスープ

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１０月２４日ごはん

１０月２４日ごはん



　朝ごはん

　パン
　チーズスクランブルエッグ
　フランクフルト、ハッシュドポテト
　野菜サラダ
　フルーツヨーグルト
　コンソメスープ



　夜ごはん

　ごはん
　豚のしょうが焼き
　もやしとにんじん・きゅうりのごまあえ
　ポテトサラダ　
　みそ汁

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今朝ほとても冷えました

紫波では０．８℃だったようです　

本格的に寒くなってきましたね。

暖房も必要になってきました、お部屋の乾燥なども気をつけましょう
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10月２２日ごはん

１０月２２日



　朝ごはん

　エビフライサンド
　ミニサラダ
　野菜サラダ　
　オレンジ
　キャベツとグリンピースのスープ



　夜ごはん

　鶏の照り焼き丼
　切干大根の煮物
　冷やっこ
　みそ汁
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１０月２１日ごはん

１０月２１日



　朝ごはん

　ごはん
　ソーセージピカタ
　小松菜とさつま揚げのさっと煮
　れんこんサラダ
　納豆
　みそ汁


　
　夜ごはん

　揚げたらの野菜あん
　なめこのおろしあえ
　ピーマンとなすのみそ炒め
　みそ汁


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１０月２０日ごはん

１０月２０日



　朝ごはん

　パン
　フランクフルトと野菜炒め
　皮付きフライドポテト
　野菜サラダ
　ヨーグルト
　コンソメスープ



　夜ごはん

　ごはん
　豆乳鍋
　もやしとザーサイの中華サラダ
　
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10月19日ごはん

10月19日ごはん




朝ごはん

ごはん
ソイのみりん漬け焼き
キャベツと油揚げの炒め物
いんげんのごまあえ
生卵
みそ汁




目玉焼きのせハンバーグ
かぼちゃと枝豆のマヨあえ
大根サラダ
コンソメスープ
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10月18日ごはん

10月18日ごはん




朝ごはん

ごはん
煮物（豚肉・人参・じゃがいも）
ねぎとちくわの一味炒め
しらすときゅうりの酢の物
味付のり
みそ汁




夜ごはん

おにぎり（菜めし）
ジャージャー麺
ぎょうざ
ほうれん草のおひたし
中華スープ

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10月17日ごはん

10月17日ごはん




朝ごはん

ウインナーチャンプルー
ペンネのミートソース
野菜サラダ
ヨーグルト
コーンスープ




夜ごはん

豚肉のごま焼き
ブロッコリーのかにかまあんかけ
春雨のマヨサラダ
みそ汁
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１０月１５日ごはん

１０月１５日ごはん




朝ごはん

スペイン風オムレツ
鶏肉とトマトのサラダ
野菜サラダ
オレンジ
コンソメスープ




夜ごはん

えびかき揚げごはん
キムチのせやっこ
漬物
シンプルサラダ
お吸い物
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10月14日ごはん

10月14日ごはん




朝ごはん

ごはん
具だくさんの厚焼卵
すき昆布とさつま揚げの煮物
小松菜のおひたし
味付のり
みそ汁




夜ごはん

チキングラタン
野菜サラダ
りんご
コンソメスープ

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10月１３日ごはん

１０月１３日



　朝ごはん

　パン
　白菜とウインナーのケチャップ炒め
　ブロッコリーのマヨコーンあえ
　野菜サラダ
　ヨーグルト
　コンソメスープ



　夜ごはん

　きのこの炊き込みご飯
　ぶりのみりん焼き
　もやしときゅうりのごまあえ
　みそ汁
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１０月１２日ごはん

１０月１２日




　朝ごはん

　ごはん
　赤魚の塩麹漬け焼
　緑黄色野菜のそぼろあんかけ
　わかめの酢みそかけ
　納豆
　みそ汁



　夜ごはん

　ごはん
　カレー風味豚肉のから揚げ
　マメなおから
　ほうれん草とえのきのおひたし
　みそ汁

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今月の３１日はハロウィンですね。

私の幼少期のころは、ハロウィンのお祭りは存在しませんでした　

今は日本でも、だいぶ定着していますよね　

うちの娘も、友達同士でお菓子の交換などをしているみたいです　

我が家では　今年初めて、かぼちゃでランタンを作ってみました。





初めてにしては、良い出来だと思います　
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１０月１１日ごはん

10月１１日ごはん




ハムエッグ
じゃがいものオーブン焼き
野菜サラダ
ヨーグルト
クリームポタージュ





夜ごはん

かに？チャーハン
ひき肉と野菜のチャプチェ
シンプルサラダ
中華スープ
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１０月７日、８日ごはん

１０月７日ごはん



　朝ごはん

　ごはん
　鮭の塩焼き
　ひじきの煮物　
　キャベツとしめじのおろしポン酢
　生卵
　みそ汁



　夜ごはん

　ごはん
　鶏もも山賊焼き
　大根とちくわの煮物
　三色野菜のからしあえ
　みそ汁


１０月８日



　朝ごはん

　ホットサンド（卵・ハム）
　海藻サラダ
　オレンジ
　ウインナーチャウダー



　夜ごはん

　ねぎとろ丼
　筑前煮
　小松菜のおかかマヨネーズ
　きのこのすまし汁　

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先週の金曜日、岩手山の初冠雪が観測されました。　

出勤の時、岩手山を見て私も気がつきました。

最低気温が一ケタになり、寒さも本格的になってきましたが、帰宅時の手洗いうがいは徹底して

やりましょう　


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１０月６日ごはん

１０月６日



　朝ごはん

　パン
　ささみのほうれん草ソース
　ツナマヨのパスタサラダ
　野菜サラダ
　ヨーグルト
　コンソメスープ



　夜ごはん

　おにぎり
　きつねうどん
　高野豆腐の肉詰め煮
　きゅうりの浅漬け
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１０月５日ごはん

１０月５日ごはん



朝ごはん


ごはん
さばの塩焼き
ブロッコリーの卵炒め
ごぼうのサラダ
味付のり
みそ汁




夜ごはん

カレーライス
野菜サラダ
豆乳ゼリー
コンソメスープ


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１０月４日ごはん

10月４日



　朝ごはん

　ごはん
　もやしとピーマンのバター炒め
　豚肉と里芋の煮物
　きゅうりとわかめの酢の物
　納豆
　みそ汁



　夜ごはん

　ごはん
　メンチカツ　
　いんげんとかにかまのごまあえ
　野菜サラダ
　みそ汁


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１０月３日ごはん

１０月３日ごはん



　朝ごはん

　パン
　オムレツとウインナー
　オニオンリングフライ
　レタスと水菜のサラダ　
　ヨーグルト
　コンソメスープ（ねぎ・ベーコン）



　夜ごはん

　ごはん
　ホイコーロー
　シュウマイ
　中華風春雨のあえもの
　中華スープ（ねぎ・メンマ）

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昨日、仕事帰りにコンビニに寄ったら、クリスマスケーキの予約が目につきました　

もうそんな時期なのかと少し驚きましたが、今年もあと３か月なんですね～

今は、気温の温度差についていくのがやっとですが、これからもっと寒くなるかと思うと嫌になります　

うちの子供は風邪をひいて１週間たちましたが、お薬を飲んでもまだ咳が治りません。

皆さんも風邪をひかないよう、気をつけてください　


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10月1日ごはん

10月1日ごはん




朝ごはん

パン（ハムカツサンド)
ミニサラダ
オレンジ
ポトフスープ




夜ごはん

そぼろ丼
玉こんにゃくとちくわの煮物
きゅうりとわかめのナムル風
みそ汁




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9月30日ごはん

9月30日ごはん




朝ごはん

ごはん
和風オムレツおろしがけ
小松菜としらすの梅おひたし
冷やっこ
納豆
みそ汁




夜ごはん

さわらの竜田揚げサラダ風
根菜の煮しめ
ほうれん草のごまあえ
みそ汁
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