７月２９日ごはん

７月２９日



朝ごはん
ソイの西京焼き、がんもどきとキャベツの煮物、しらすときゅうりの酢の物
生卵、みそ汁



夜ごはん
野菜のドライカレー、から揚げ、野菜サラダ、ケーキ、コンソメスープ






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７月２８日ごはん

７月２８日



朝ご飯
帆立の煮物、肉団子・ささかま、もやしの五目ごまあえ、納豆、みそ汁



夜ごはん
ピーマンの肉詰め、さつま揚げと玉ねぎの煮物、ピクルス、みそ汁



連日の暑さでばててませんか？

今後、１週間も厳しい暑さが続きます　水分補給と食事をしっかり摂ってくださいね




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7月２７日ごはん

７月２７日



朝ごはん
ハムエッグ、ペンネのミートソース、レタスと水菜のサラダ、ヨーグルト、野菜スープ



夜ごはん
豚みそ丼、いんげんとにんじんのナムル風、冷やっこ、みそ汁


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７月２５日ごはん

７月２５日



朝ごはん
卵サンド・ハムサンド、海藻サラダ、オレンジ、ウインナーチャウダー



夜ごはん
チキンソテーねぎ塩ソース、マカロニサラダ、グレープフルーツ、みそ汁





今日の最高気温は３５°

危険な暑さですね

今週はずっと３０℃超えの気温ですよ～

梅雨明けしたのでしょうか？



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７月２３日、２４日ごはん

７月２３日



朝ごはん
ブロッコリーのマヨネーズグラタン、鶏肉とトマトのサラダ、野菜サラダ
ヨーグルト、コンソメスープ



夜ごはん
じゃが豚キムチ、しらたきの炒め煮、もやしとにんじんのナムル、中華スープ


７月２４日



朝ごはん
さけの塩焼き、ピーマンとちくわのピリ辛炒め、わかめの酢みそかけ
納豆、みそ汁



夜ごはん
ガーリックライス目玉焼きのせ、厚揚げの肉巻煮、シンプルサラダ、コンソメスープ
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７月２２日ごはん

７月２２日



朝ごはん
厚焼卵、緑黄色野菜のそぼろあんかけ、小松菜のおひたし、味付のり
みそ汁



夜ごはん
ほっけのみりん焼き、牛すじの煮込み、きゅうりとわかめのナムル風
みそ汁
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7月２１日ごはん

７月２１日



朝ごはん
チーズスクランブルエッグ、フランクフルト、ハッシュドポテト、野菜サラダ
フルーツヨーグルト、コンソメスープ



夜ごはん
おにぎり、冷やし中華、春巻き、豚肉とねぎの炒め物




今日の予想気温は３５°です　
朝すでに２６℃を超えていました　

午後は一時的に３７度まであがるもよう

熱中症指数は厳重警戒となっています　　

炎天下は避けて注意してください


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７月１７日、１８日ごはん

７月１７日



朝ごはん
和風オムレツおろしがけ、さつまいもの甘煮、きゅうりとわかめの酢の物
味付のり、みそ汁



夜ごはん
たらの香草焼き、根菜の煮しめ、ほうれん草とえのきのおひたし、みそ汁

７月１８日



朝ごはん
ゆで卵とかぼちゃのごまマヨ焼き、チキンナゲット、パスタサラダ、野菜サラダ
オレンジ、コンソメスープ



夜ごはん
とりカツキャベツ丼、ひじきの煮物、ポテトサラダ、みそ汁
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７月１６日ごはん

７月１６日



朝ごはん
キャベツとベーコンの塩味炒め、じゃがいもの粒マスターマヨあえ、野菜サラダ
ヨーグルト、コンソメスープ



夜ごはん
おにぎり、あんかけ焼きそば、もやしときゅうりのごまあえ、中華スープ




明日から３連休ですね

ですが日曜までは天気が悪そうです。

トレッキングが趣味なのですが　　今年はまだ１回も山に登れていません

３連休を狙っていたのですが　無理そうです　

近々かのぼれたら、山頂のすてきな写真を紹介したいです　
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７月１５日ごはん

７月１５日



朝ごはん
さわらの塩焼き、小松菜と厚揚げの炒め浸し、春雨の酢の物、生卵、みそ汁



夜ごはん
ゆで豚とゆで野菜のごまだれ、揚げ出し豆腐、みそ汁

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今日は気温２４°と、とても過ごしやすい日になっております　

夕方から、強い雨と雷の予報となっておりますので、早めに帰宅したほうが良さそうですね　


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７月１４日ごはん

７月１４日


朝ごはん
ちくわと野菜の炒め物、ごぼうサラダ、しゅまい、納豆、みそ汁



夜ごはん
バターライス、チキンクリームシチュー、洋風がんもどき、野菜サラダ

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昨日も暑かったですね　

今日は２９℃の予報で、暑さも昨日よりだいぶいいような気がします。

大型で強い勢力の台風１１号が日本に接近しています　

今度の３連休に来ないことを祈りたいです


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７月１３日ごはん

７月１３日



朝ごはん
ハムエッグ、カレー粉ふきいも、野菜サラダ、ヨーグルト、コーンスープ



夜ごはん
チャーハン、ぎょうざ、野菜サラダ、中華スープ


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7月１１日ごはん

７月１１日



朝ごはん
フランスパンサンド、皮付きフライドポテト、ヨーグルト、オレンジ、コンソメスープ



夜ごはん
鶏のカレー風味照り焼き、玉こんにゃくとちくわの煮物、野菜サラダ、みそ汁

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昨日の矢巾町は３３℃を超える猛暑となりました　

そして今日も３３℃の予報となっております　

昨日、私の住んでいる地区の運動会がありました。

じりじりと気温が上がっていく中、熱射病の人も出るなど、かなり過酷な運動会でした

私はパン食い競争にエントリーさせられ　しぶしぶ参加しました。

そして今日みごとに筋肉痛です

週末から、少しずつ夏休みで帰省する生徒さんが出てきました。

リフレッシュしてきて下さいね


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７月１０日ごはん

７月１０日



朝ごはん
長い芋のフライ、サラダ、かまぼこと貝割れの煮浸し、もやしとハムの酢の物
昆布の佃煮、みそ汁



夜ごはん
温玉のせしょうが焼きごはん、春雨のマヨサラダ、パイナップル、みそ汁

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昨日は３０°を超える暑さでしたね　

今日も30℃、明日は３２℃ですよ～

しっかり食事をっとて、水分補給も十分に行ってくださいね
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7月９日ごはん

7月９日



朝ごはん
スペイン風オムレツ　ウインナーといんげんのマヨあえ　野菜サラダ
コンソメスープ　ヨーグルト



夜ごはん
さけの揚げ焼きごまみそソース　マメなおから　中華クラゲとわかめのあえもの
みそ汁

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昨日は朝方地震があった様です。

みなさん、気が付きましたか？

震度3から５と揺れが強かったようです・・・

少しの物音で起きる私ですが、昨晩は疲れていたのか夢の中で

揺れているな～と思う程度で起きれませんでした・・・

後で考えると、怖いなーと思います

皆さんも、災害に備えて最低限の準備はしておきましょうね！！



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７月８日ごはん

７月８日



朝ごはん
厚焼卵、大根と鶏ひき肉のあっさり煮、小松菜としらすの梅おひたし、味付のり
みそ汁



夜ごはん
ハンバーグ、ほうれん草とささみのごまだれソース、野菜サラダ、ペイザンヌスープ
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７月７日ごはん

７月７日　



朝ごはん
赤魚のみりん焼き、じゃがいもと焼き豆腐の煮物、マカロニサラダ
納豆、みそ汁



夜ごはん　　　七夕メニュー
ひじきごはん、そうめん、天ぷら、大根とおくらのサラダ

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昨日の夜、　娘と外に出て空をみましたが、天の川は　雲にかかってみれませんでした。

我が家でも　夜はそうめんにしていただきました　
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７月６日ごはん

７月６日



朝ごはん
ほうれん草の巣ごもり風、ウインナー、野菜サラダ、ヨーグルト、クリームポタージュ



夜ごはん　
肉野菜炒め、切干大根の煮物、ところてん、みそ汁

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今日は７月７日七夕です　

今の所とてもいいお天気なので　夜は天の川がみれるかもしれませんね　

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７月３日、４日ごはん

７月３日



朝ごはん
もやしとピーマンの辛子バター炒め、大根とさつま揚げの煮物、いんげんのごまあえ
味付のり、みそ汁



夜ごはん
豚肉のチーズ巻フライ、えのきとごぼうのきんぴら、かぼちゃのマヨサラダ
みそ汁


７月４日



朝ごはん
ピザトースト、チキンナゲット、野菜サラダ、オレンジ
キャベツとグリンピースのスープ



夜ごはん
ビビンバ、キムチのせやっこ、野菜サラダ、中華スープ

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　今日のＷ杯女子決勝、残念な結果になりましたが、日本のみなさんよく頑張ってくれましたね　

先週の土曜日は娘（小５）の学校の親子レクがありました。

親子ドッチボール大会だったんですが、内野は怖いから外野に回ろうと考えていましたが

見事にほかのお母さん達も同じ考えでした

昔の様に素早く逃げ回れない、言うことを気かない体にかなり年を感じました
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７月２日ごはん

７月２日



朝ごはん
卵のマヨあえ　ほうれん草のカリカリベーコンあえ　エビフライ
野菜サラダ　ミネストローネ　ヨーグルト　



夜ごはん
揚げカレイのあんかけ　肉じゃが　野菜サラダ　みそ汁

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もうすぐの帰省に向け、週末はお部屋のお掃除を少しずつ進めておきましょう！！

帰省する際は、前もってゴミだしメールボックスの確認などを忘れずに
しましょうね


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７月１日ごはん

７月１日



朝ごはん
サバの塩焼き、ねぎとちくわの一味炒め、生卵、れんこんサラダ
みそ汁



夜ごはん
にぎやか麻婆豆腐、しゅうまい、キャベツと玉ねぎのサラダ、中華スープ

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昨日は雨で気温も低かったのですが、今日は晴れて２８℃の予報です　

今日、女子サッカーＷ杯の準決勝、日本が見事に勝ちましたね

決勝はまたしても　前回と同じアメリカとです　

ハラハラドキドキですが、優勝できるように応援したいと思います。　
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6月30日ごはん

６月３０日



朝ごはん
ソーセージピカタ　小松菜とさつま揚げのさっと煮　しらすときゅうりの酢の物
納豆　みそ汁



夜ごはん
塩チキン竜田のハニーマヨソース　三色野菜のからしあえ　シンプルサラダ　
みそ汁

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最近の寒暖差で体調を崩しているかたが見受けられます

きちんと、食事を摂り衣服調節しましょうね！

もうすぐ、夏休み帰省して家族の顔を見るのを楽しみに頑張りましょう

今日の名言

　人生の基本となるのは「感謝」である

　　　　　　　　野村克也
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