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カーサ・コモド岩手

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7月29日ごはん

7月29日

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朝ごはん
ソイの西京焼き、がんもどきとキャベツの煮物、しらすときゅうりの酢の物
生卵、みそ汁

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夜ごはん
野菜のドライカレー、から揚げ、野菜サラダ、ケーキ、コンソメスープ





7月28日ごはん

7月28日

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朝ご飯
帆立の煮物、肉団子・ささかま、もやしの五目ごまあえ、納豆、みそ汁

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夜ごはん
ピーマンの肉詰め、さつま揚げと玉ねぎの煮物、ピクルス、みそ汁



連日の暑さでばててませんか?

今後、1週間も厳しい暑さが続きます 水分補給と食事をしっかり摂ってくださいね



7月27日ごはん

7月27日

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朝ごはん
ハムエッグ、ペンネのミートソース、レタスと水菜のサラダ、ヨーグルト、野菜スープ

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夜ごはん
豚みそ丼、いんげんとにんじんのナムル風、冷やっこ、みそ汁

7月25日ごはん

7月25日

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朝ごはん
卵サンド・ハムサンド、海藻サラダ、オレンジ、ウインナーチャウダー

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夜ごはん
チキンソテーねぎ塩ソース、マカロニサラダ、グレープフルーツ、みそ汁





今日の最高気温は35°

危険な暑さですね

今週はずっと30℃超えの気温ですよ~

梅雨明けしたのでしょうか?


7月23日、24日ごはん

7月23日

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朝ごはん
ブロッコリーのマヨネーズグラタン、鶏肉とトマトのサラダ、野菜サラダ
ヨーグルト、コンソメスープ

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夜ごはん
じゃが豚キムチ、しらたきの炒め煮、もやしとにんじんのナムル、中華スープ


7月24日

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朝ごはん
さけの塩焼き、ピーマンとちくわのピリ辛炒め、わかめの酢みそかけ
納豆、みそ汁

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夜ごはん
ガーリックライス目玉焼きのせ、厚揚げの肉巻煮、シンプルサラダ、コンソメスープ

7月22日ごはん

7月22日

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朝ごはん
厚焼卵、緑黄色野菜のそぼろあんかけ、小松菜のおひたし、味付のり
みそ汁

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夜ごはん
ほっけのみりん焼き、牛すじの煮込み、きゅうりとわかめのナムル風
みそ汁

7月21日ごはん

7月21日

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朝ごはん
チーズスクランブルエッグ、フランクフルト、ハッシュドポテト、野菜サラダ
フルーツヨーグルト、コンソメスープ

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夜ごはん
おにぎり、冷やし中華、春巻き、豚肉とねぎの炒め物




今日の予想気温は35°です 
朝すでに26℃を超えていました 

午後は一時的に37度まであがるもよう

熱中症指数は厳重警戒となっています  

炎天下は避けて注意してください

7月17日、18日ごはん

7月17日

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朝ごはん
和風オムレツおろしがけ、さつまいもの甘煮、きゅうりとわかめの酢の物
味付のり、みそ汁

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夜ごはん
たらの香草焼き、根菜の煮しめ、ほうれん草とえのきのおひたし、みそ汁

7月18日

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朝ごはん
ゆで卵とかぼちゃのごまマヨ焼き、チキンナゲット、パスタサラダ、野菜サラダ
オレンジ、コンソメスープ

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夜ごはん
とりカツキャベツ丼、ひじきの煮物、ポテトサラダ、みそ汁

7月16日ごはん

7月16日

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朝ごはん
キャベツとベーコンの塩味炒め、じゃがいもの粒マスターマヨあえ、野菜サラダ
ヨーグルト、コンソメスープ

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夜ごはん
おにぎり、あんかけ焼きそば、もやしときゅうりのごまあえ、中華スープ




明日から3連休ですね

ですが日曜までは天気が悪そうです。

トレッキングが趣味なのですが  今年はまだ1回も山に登れていません

3連休を狙っていたのですが 無理そうです 

近々かのぼれたら、山頂のすてきな写真を紹介したいです 

7月15日ごはん

7月15日

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朝ごはん
さわらの塩焼き、小松菜と厚揚げの炒め浸し、春雨の酢の物、生卵、みそ汁

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夜ごはん
ゆで豚とゆで野菜のごまだれ、揚げ出し豆腐、みそ汁






今日は気温24°と、とても過ごしやすい日になっております 

夕方から、強い雨と雷の予報となっておりますので、早めに帰宅したほうが良さそうですね 

7月14日ごはん

7月14日
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朝ごはん
ちくわと野菜の炒め物、ごぼうサラダ、しゅまい、納豆、みそ汁

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夜ごはん
バターライス、チキンクリームシチュー、洋風がんもどき、野菜サラダ





昨日も暑かったですね 

今日は29℃の予報で、暑さも昨日よりだいぶいいような気がします。

大型で強い勢力の台風11号が日本に接近しています 

今度の3連休に来ないことを祈りたいです

7月13日ごはん

7月13日

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朝ごはん
ハムエッグ、カレー粉ふきいも、野菜サラダ、ヨーグルト、コーンスープ

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夜ごはん
チャーハン、ぎょうざ、野菜サラダ、中華スープ

7月11日ごはん

7月11日

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朝ごはん
フランスパンサンド、皮付きフライドポテト、ヨーグルト、オレンジ、コンソメスープ

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夜ごはん
鶏のカレー風味照り焼き、玉こんにゃくとちくわの煮物、野菜サラダ、みそ汁




昨日の矢巾町は33℃を超える猛暑となりました 

そして今日も33℃の予報となっております 

昨日、私の住んでいる地区の運動会がありました。

じりじりと気温が上がっていく中、熱射病の人も出るなど、かなり過酷な運動会でした

私はパン食い競争にエントリーさせられ しぶしぶ参加しました。

そして今日みごとに筋肉痛です

週末から、少しずつ夏休みで帰省する生徒さんが出てきました。

リフレッシュしてきて下さいね

7月10日ごはん

7月10日

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朝ごはん
長い芋のフライ、サラダ、かまぼこと貝割れの煮浸し、もやしとハムの酢の物
昆布の佃煮、みそ汁

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夜ごはん
温玉のせしょうが焼きごはん、春雨のマヨサラダ、パイナップル、みそ汁




昨日は30°を超える暑さでしたね 

今日も30℃、明日は32℃ですよ~

しっかり食事をっとて、水分補給も十分に行ってくださいね

7月9日ごはん

7月9日

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朝ごはん
スペイン風オムレツ ウインナーといんげんのマヨあえ 野菜サラダ
コンソメスープ ヨーグルト

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夜ごはん
さけの揚げ焼きごまみそソース マメなおから 中華クラゲとわかめのあえもの
みそ汁




昨日は朝方地震があった様です。

みなさん、気が付きましたか?

震度3から5と揺れが強かったようです・・・

少しの物音で起きる私ですが、昨晩は疲れていたのか夢の中で

揺れているな~と思う程度で起きれませんでした・・・

後で考えると、怖いなーと思います

皆さんも、災害に備えて最低限の準備はしておきましょうね!!


7月8日ごはん

7月8日

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朝ごはん
厚焼卵、大根と鶏ひき肉のあっさり煮、小松菜としらすの梅おひたし、味付のり
みそ汁

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夜ごはん
ハンバーグ、ほうれん草とささみのごまだれソース、野菜サラダ、ペイザンヌスープ

7月7日ごはん

7月7日 

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朝ごはん
赤魚のみりん焼き、じゃがいもと焼き豆腐の煮物、マカロニサラダ
納豆、みそ汁

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夜ごはん   七夕メニュー
ひじきごはん、そうめん、天ぷら、大根とおくらのサラダ





昨日の夜、 娘と外に出て空をみましたが、天の川は 雲にかかってみれませんでした。

我が家でも 夜はそうめんにしていただきました 

7月6日ごはん

7月6日

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朝ごはん
ほうれん草の巣ごもり風、ウインナー、野菜サラダ、ヨーグルト、クリームポタージュ

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夜ごはん 
肉野菜炒め、切干大根の煮物、ところてん、みそ汁




今日は7月7日七夕です 

今の所とてもいいお天気なので 夜は天の川がみれるかもしれませんね 

7月3日、4日ごはん

7月3日

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朝ごはん
もやしとピーマンの辛子バター炒め、大根とさつま揚げの煮物、いんげんのごまあえ
味付のり、みそ汁

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夜ごはん
豚肉のチーズ巻フライ、えのきとごぼうのきんぴら、かぼちゃのマヨサラダ
みそ汁


7月4日

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朝ごはん
ピザトースト、チキンナゲット、野菜サラダ、オレンジ
キャベツとグリンピースのスープ

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夜ごはん
ビビンバ、キムチのせやっこ、野菜サラダ、中華スープ





 今日のW杯女子決勝、残念な結果になりましたが、日本のみなさんよく頑張ってくれましたね 

先週の土曜日は娘(小5)の学校の親子レクがありました。

親子ドッチボール大会だったんですが、内野は怖いから外野に回ろうと考えていましたが

見事にほかのお母さん達も同じ考えでした

昔の様に素早く逃げ回れない、言うことを気かない体にかなり年を感じました

7月2日ごはん

7月2日

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朝ごはん
卵のマヨあえ ほうれん草のカリカリベーコンあえ エビフライ
野菜サラダ ミネストローネ ヨーグルト 

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夜ごはん
揚げカレイのあんかけ 肉じゃが 野菜サラダ みそ汁




もうすぐの帰省に向け、週末はお部屋のお掃除を少しずつ進めておきましょう!!

帰省する際は、前もってゴミだしメールボックスの確認などを忘れずに
しましょうね

7月1日ごはん

7月1日

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朝ごはん
サバの塩焼き、ねぎとちくわの一味炒め、生卵、れんこんサラダ
みそ汁

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夜ごはん
にぎやか麻婆豆腐、しゅうまい、キャベツと玉ねぎのサラダ、中華スープ



昨日は雨で気温も低かったのですが、今日は晴れて28℃の予報です 

今日、女子サッカーW杯の準決勝、日本が見事に勝ちましたね

決勝はまたしても 前回と同じアメリカとです 

ハラハラドキドキですが、優勝できるように応援したいと思います。 

6月30日ごはん

6月30日

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朝ごはん
ソーセージピカタ 小松菜とさつま揚げのさっと煮 しらすときゅうりの酢の物
納豆 みそ汁

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夜ごはん
塩チキン竜田のハニーマヨソース 三色野菜のからしあえ シンプルサラダ 
みそ汁




最近の寒暖差で体調を崩しているかたが見受けられます

きちんと、食事を摂り衣服調節しましょうね!

もうすぐ、夏休み帰省して家族の顔を見るのを楽しみに頑張りましょう

今日の名言

 人生の基本となるのは「感謝」である

        野村克也

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